novo dia ...

gente quero voltar com força total , mas sem ninguem perceber nada neh !
minha dietinha da semana !
DIETA


De manhã:

1 maçã

1 xicara de chá verde com adoçante ou cafe .
Almoço:

2 colheres de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

1 bife médio de peito de frango

OU

1 ovo cozidoMuita salada (tomate, beterraba, alface, cenoura...)
Tarde:

1laranja

1 xicara de chá verde com adoçante

Jantar

1copo de leite DESNATADO.....Beber muita água!!!
Fazer no minimo 30 minutos de caminhada.

força garotas !!!!!