Eu dia 02/05/2011

                                            gorda em uma calça 36 :S

Plano de meta

Estou simplesmente cansada da minha vida, e não falo isso da boca pra fora. As vezes me pego pensando , onde estarei daqui 10 anos ? ! Já tinha me proibido de pensa no futuro, mas hoje vejo que esta visão estava errada, sim eu tenho que pensa no futuro e tenho que planeja-lo caso contrario estarei daqui10 10 anos deitada no sofá com minhas pernas gordas para cima, com uma desempregada e ainda dependendo dos meus pais. Isso nunca foi uma coisa que eu quis pra mim, mas tenho que ser realista para poder mudar este futuro. Então resolvi fazer um plano de meta de curto e longo prazo e pretendo segui-lo .


Plano de meta

- estudar no mínimo duas horas por dia

- fazer um intercambio ate o final do terceiro ano (chega de ficar adiando)

- fazer exercícios todos os dias

- não comer mais de 500 calorias por dia

- ser honesta com migo mesma

- ser, mas organizada.

- ser uma boa aluna

- seguir mesmo nf

- seguir minhas dietas

(...)

obs:Gatoras fica a dica para vcs fazerem tb , quem ficar me manda , ficarei feliz .

Thinspirations

          Força Girls !

eu

feia , gorda , obesa :( aff

ABC da ana

ABC:


dia 01: 500 calorias

dia 02: 500 calorias

dia 03: 300 calorias

dia 04: 400 calorias

dia 05: 100 calorias

dia 06: 200 calorias

dia 07: 300 calorias

dia 08: 400 calorias

dia 09: 500 calorias

dia 10: NF de água - 0 calorias

dia 11: 150 calorias

dia 12: 200 calorias

dia 13: 400 calorias

dia 14: 350 calorias

dia 15: 250 calorias

dia 16: 200 calorias

dia 17: NF de água - 0 calorias

dia 18: 200 calorias

dia 19: 100 calorias

dia 20: NF de água - 0 calorias

dia 21: 300 calorias

dia 22: 250 calorias

dia 23: 200 calorias

dia 24: 150 calorias

dia 25: 100 calorias

dia 26: 50 calorias

dia 27: 100 calorias

dia 28: 200 calorias

dia 29: 200 calorias

dia 30: 300 calorias

dia 31: 800 calorias

dia 32: NF de água - 0 calorias

dia 33: 250 calorias

dia 34: 350 calorias

dia 35: 450 calorias

dia 36: NF de água - 0 calorias

dia 37: 500 calorias

dia 38: 450 calorias

dia 39: 400 calorias

dia 40: 350 calorias

dia 41: 300 calorias

dia 42: 250 calorias

dia 43: 200 calorias

dia 44: 200 calorias

dia 45: 250 calorias

dia 46: 200 calorias

dia 47: 300 calorias

dia 48: 200 calorias

dia 49: 150 calorias

dia 50: NF de água - 0 calorias
 
( gente eu vou tirar umas fotos minhas para vcs verem o meu estado )

novo dia ...

gente quero voltar com força total , mas sem ninguem perceber nada neh !
minha dietinha da semana !
DIETA


De manhã:

1 maçã

1 xicara de chá verde com adoçante ou cafe .
Almoço:

2 colheres de sopa de arroz

1 colher de sopa de feijão

1 bife médio de peito de frango

OU

1 ovo cozidoMuita salada (tomate, beterraba, alface, cenoura...)
Tarde:

1laranja

1 xicara de chá verde com adoçante

Jantar

1copo de leite DESNATADO.....Beber muita água!!!
Fazer no minimo 30 minutos de caminhada.

força garotas !!!!!
 

Estou de volta ...

Gente fiquei um tempo afastada pq meu pai tinha tirado a minha net :s  mas agora estou de volta :) esta morrendo de saudades ...