1 etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)
2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)
3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)
4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)
5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)
6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)
7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)
8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)
9° etapa: 48h de NF
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
quinta-feira, 4 de novembro de 2010
Me desculpe por amar uma doença...
Eu nunca precisei tanto de algo como eu preciso de você.
Vivem me dizendo que a felicidade que você me dá é falsa, mas todas as vezes que me senti "feliz" ou um pouco contente com a vida foi porque você estava ao meu lado.
Eu sei que essa é apenas mais uma carta de remissão e que eu vou tentar te abandonar mais uma vez, mas como você mesma diz, eu sempre volto.
Espero que dessa vez dê tudo certo, porque está difícil ,baby. Cada vez mais eu penso em tudo o que você pode me dar, se eu permitir, é claro...
Como todos os vícios, você é difícil de largar. Pensando bem, você é o único vício que ainda habita em mim... você é a minha obsessão, querida...
Acho que devo pedir desculpas à Deus, mas essa é a minha escolha.
Me desculpe por amar uma doença...
Vivem me dizendo que a felicidade que você me dá é falsa, mas todas as vezes que me senti "feliz" ou um pouco contente com a vida foi porque você estava ao meu lado.
Eu sei que essa é apenas mais uma carta de remissão e que eu vou tentar te abandonar mais uma vez, mas como você mesma diz, eu sempre volto.
Espero que dessa vez dê tudo certo, porque está difícil ,baby. Cada vez mais eu penso em tudo o que você pode me dar, se eu permitir, é claro...
Como todos os vícios, você é difícil de largar. Pensando bem, você é o único vício que ainda habita em mim... você é a minha obsessão, querida...
Acho que devo pedir desculpas à Deus, mas essa é a minha escolha.
Me desculpe por amar uma doença...
odeio te amar !
Realmente querida, odeio te amar. Odeio precisar de você. Não sei onde eu estava com a cabeça quando te deixei entrar na minha vida. Achei que seria fácil me livrar de você depois, mas estava enganada... Você não vai me deixar tão cedo. Selamos um acordo de "até que a morte nos separe" e eu receio que a morte em questão seja a minha...
Antes eu me entregava a você porque me fazia bem, hoje é porque não tenho escolha; se tornou um hábito, e afinal de contas, a dor do corpo não é nada comparada com a culpa.
Eu olho para o espelho e vejo no que você me tornou. Eu vejo você no meu reflexo baby.
Aí eu pergunto: "afinal, quem é você?"
E como sempre, tu me responde com as palavras do poeta:
"Sou o sonho de tua esperança
Tua febre que nunca descansa
O delírio que te há de matar!"
Antes eu me entregava a você porque me fazia bem, hoje é porque não tenho escolha; se tornou um hábito, e afinal de contas, a dor do corpo não é nada comparada com a culpa.
Eu olho para o espelho e vejo no que você me tornou. Eu vejo você no meu reflexo baby.
Aí eu pergunto: "afinal, quem é você?"
E como sempre, tu me responde com as palavras do poeta:
"Sou o sonho de tua esperança
Tua febre que nunca descansa
O delírio que te há de matar!"
noites e mais noites ...
Folhas amassadas... jogadas em um canto... um caderno velho... lápis... borracha... canetas...
Uma xícara de chá... outra de café... uma garrafa d'água... talvez um pouco de vinho...
Uma playlist animada com um bom e velho Punk Rock...
Camiseta larga... short preto... meias brancas...
Uma mente complexa... a procura de ideias... palavras... para explicar sentimentos... estranhos... loucos... engraçados até...
Um relogio ao fundo... "tique-taqueando" vagarosamente... mostrando que a noite está chegando ao fim... mais uma... sem sono... Não é a primeira... nem será a ultima...
Um resumo da noite... o sol nascendo... uma bela manhã...
O mesmo relogio avisa... "está na hora"... mais um dia... e lá vou eu.
Uma xícara de chá... outra de café... uma garrafa d'água... talvez um pouco de vinho...
Uma playlist animada com um bom e velho Punk Rock...
Camiseta larga... short preto... meias brancas...
Uma mente complexa... a procura de ideias... palavras... para explicar sentimentos... estranhos... loucos... engraçados até...
Um relogio ao fundo... "tique-taqueando" vagarosamente... mostrando que a noite está chegando ao fim... mais uma... sem sono... Não é a primeira... nem será a ultima...
Um resumo da noite... o sol nascendo... uma bela manhã...
O mesmo relogio avisa... "está na hora"... mais um dia... e lá vou eu.
E por isso que estou aqui ...
Toda a minha inocência se perdeu no dia em que eu te conheci. Você se tornou a minha obsessão e está na minha mente desde o momento em que eu acordo, até o momento em que eu vou dormir.
Você está nos meus sonhos, nas músicas que eu ouço, nos livros que eu leio, nos filmes que eu assisto e até mesmo subentendida nos meus atos.
Eu te amo até os ossos minha querida; você mudou a minha vida... ♥
Você está nos meus sonhos, nas músicas que eu ouço, nos livros que eu leio, nos filmes que eu assisto e até mesmo subentendida nos meus atos.
Eu te amo até os ossos minha querida; você mudou a minha vida... ♥
Dieta Bundchen
1 dia
manha:-cafe preto sem açucar e sem adoçante
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
manha:-cafe preto sem açucar e sem adoçante
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
CONSELHOS PRÓ ANA E PRÓ MIA
1-- Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.
2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.
3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.
4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.
6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.(
Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.
Controlo: o que todas elas querem atingir.
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida.
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem
LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.
NF: No Food (nenhuma comida).
NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.
2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.
3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.
4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.
6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.(
Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.
Controlo: o que todas elas querem atingir.
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida.
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem
LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.
NF: No Food (nenhuma comida).
NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
Thinspirations
Ja faz tempo que eu nao coloco fotos de thinspirations , entao vou colocar algumas , espero um dia ser igual a elas , leves ,lindas e perfeitas *-*
Compras
Já fazia tempos que eu queria comprar roupas, mas sempre acabava deixando pra depois , pra ver se eu emagrecia. Mas, como eu precisava MUITO de roupas, fui comprar hoje. Entrei na loja, a atendente supermagra, linda pra ajudar viu roupas perfeitas, lindas, lindas, pensei "cara, vou comprar muitas”. Hora de experimentar, FFFFUUU . Eu ficava horrivelmente horrível. Coloquei uma saia de cintura alta, omg, minhas banhas disseram "OI ESTOU AQUI, MUITO PRESENTE "
Eu quase chorei vendo aquelas roupas lindas, ficarem horríveis em mim
Cada vez mais eu percebo que eu preciso da Ana.
Quero ficar com medidas perfeitas.
“A atendente ficou dizendo:” você ficou perfeita com essa roupa, leva ela, é uma peça única, bla” . E eu a respondi :" não, eu não sou magra o suficiente para merece-la" Ela insistiu muito , disse que se eu emagrecesse eu iria acabar ficando feia , e eu a respondi :" Eu volto daqui algumas semanas, e levo muitas peças daqui, que eu tenho certeza que ficaram perfeitas em mim, pois eu estarei MAGRA!" ela olhou e sorriu, deve ter me achado uma louca, sei lá, mas eu vou mostrar pra ela. Daqui algumas semanas eu vou lá, magra, linda, e levarei muitas roupas *-*
Eu queria muito ter podido compra todas aquelas roupas e saber que elas iam ficar lindas em mim , mas o máximo que eu pode fazer foi deixa as roupas horríveis, isso nao vai continuar assim , eu vou tomar vergonha na cara e mudar !
Eu quase chorei vendo aquelas roupas lindas, ficarem horríveis em mim
Cada vez mais eu percebo que eu preciso da Ana.
Quero ficar com medidas perfeitas.
“A atendente ficou dizendo:” você ficou perfeita com essa roupa, leva ela, é uma peça única, bla” . E eu a respondi :" não, eu não sou magra o suficiente para merece-la" Ela insistiu muito , disse que se eu emagrecesse eu iria acabar ficando feia , e eu a respondi :" Eu volto daqui algumas semanas, e levo muitas peças daqui, que eu tenho certeza que ficaram perfeitas em mim, pois eu estarei MAGRA!" ela olhou e sorriu, deve ter me achado uma louca, sei lá, mas eu vou mostrar pra ela. Daqui algumas semanas eu vou lá, magra, linda, e levarei muitas roupas *-*
Eu queria muito ter podido compra todas aquelas roupas e saber que elas iam ficar lindas em mim , mas o máximo que eu pode fazer foi deixa as roupas horríveis, isso nao vai continuar assim , eu vou tomar vergonha na cara e mudar !
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