sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Fazer NF e LF certo !

1 etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)
2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)

3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)
4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)
5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)
6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)
7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)
8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)
9° etapa: 48h de NF

2 comentários:

  1. Oiiiiê!
    Vi sou blog numa comuh do orkut!
    Vou da uma marokada geral ja ja no seu blog! e ja estou te seguindo!!!!
    Olha eu sempre faço lf, todo dia, agora nf ta meio dificil, mas o meu é nessa segunda quando vou me pesar!!!! beijos e forças
    Um bater de asas bem forte em seu coração

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  2. oi to te seguindo ta? pode dar uma olhada no meu tb?? bjoo

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