1 etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)
2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)
3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)
4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)
5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)
6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)
7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)
8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)
9° etapa: 48h de NF
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
quinta-feira, 4 de novembro de 2010
Me desculpe por amar uma doença...
Eu nunca precisei tanto de algo como eu preciso de você.
Vivem me dizendo que a felicidade que você me dá é falsa, mas todas as vezes que me senti "feliz" ou um pouco contente com a vida foi porque você estava ao meu lado.
Eu sei que essa é apenas mais uma carta de remissão e que eu vou tentar te abandonar mais uma vez, mas como você mesma diz, eu sempre volto.
Espero que dessa vez dê tudo certo, porque está difícil ,baby. Cada vez mais eu penso em tudo o que você pode me dar, se eu permitir, é claro...
Como todos os vícios, você é difícil de largar. Pensando bem, você é o único vício que ainda habita em mim... você é a minha obsessão, querida...
Acho que devo pedir desculpas à Deus, mas essa é a minha escolha.
Me desculpe por amar uma doença...
Vivem me dizendo que a felicidade que você me dá é falsa, mas todas as vezes que me senti "feliz" ou um pouco contente com a vida foi porque você estava ao meu lado.
Eu sei que essa é apenas mais uma carta de remissão e que eu vou tentar te abandonar mais uma vez, mas como você mesma diz, eu sempre volto.
Espero que dessa vez dê tudo certo, porque está difícil ,baby. Cada vez mais eu penso em tudo o que você pode me dar, se eu permitir, é claro...
Como todos os vícios, você é difícil de largar. Pensando bem, você é o único vício que ainda habita em mim... você é a minha obsessão, querida...
Acho que devo pedir desculpas à Deus, mas essa é a minha escolha.
Me desculpe por amar uma doença...
odeio te amar !
Realmente querida, odeio te amar. Odeio precisar de você. Não sei onde eu estava com a cabeça quando te deixei entrar na minha vida. Achei que seria fácil me livrar de você depois, mas estava enganada... Você não vai me deixar tão cedo. Selamos um acordo de "até que a morte nos separe" e eu receio que a morte em questão seja a minha...
Antes eu me entregava a você porque me fazia bem, hoje é porque não tenho escolha; se tornou um hábito, e afinal de contas, a dor do corpo não é nada comparada com a culpa.
Eu olho para o espelho e vejo no que você me tornou. Eu vejo você no meu reflexo baby.
Aí eu pergunto: "afinal, quem é você?"
E como sempre, tu me responde com as palavras do poeta:
"Sou o sonho de tua esperança
Tua febre que nunca descansa
O delírio que te há de matar!"
Antes eu me entregava a você porque me fazia bem, hoje é porque não tenho escolha; se tornou um hábito, e afinal de contas, a dor do corpo não é nada comparada com a culpa.
Eu olho para o espelho e vejo no que você me tornou. Eu vejo você no meu reflexo baby.
Aí eu pergunto: "afinal, quem é você?"
E como sempre, tu me responde com as palavras do poeta:
"Sou o sonho de tua esperança
Tua febre que nunca descansa
O delírio que te há de matar!"
noites e mais noites ...
Folhas amassadas... jogadas em um canto... um caderno velho... lápis... borracha... canetas...
Uma xícara de chá... outra de café... uma garrafa d'água... talvez um pouco de vinho...
Uma playlist animada com um bom e velho Punk Rock...
Camiseta larga... short preto... meias brancas...
Uma mente complexa... a procura de ideias... palavras... para explicar sentimentos... estranhos... loucos... engraçados até...
Um relogio ao fundo... "tique-taqueando" vagarosamente... mostrando que a noite está chegando ao fim... mais uma... sem sono... Não é a primeira... nem será a ultima...
Um resumo da noite... o sol nascendo... uma bela manhã...
O mesmo relogio avisa... "está na hora"... mais um dia... e lá vou eu.
Uma xícara de chá... outra de café... uma garrafa d'água... talvez um pouco de vinho...
Uma playlist animada com um bom e velho Punk Rock...
Camiseta larga... short preto... meias brancas...
Uma mente complexa... a procura de ideias... palavras... para explicar sentimentos... estranhos... loucos... engraçados até...
Um relogio ao fundo... "tique-taqueando" vagarosamente... mostrando que a noite está chegando ao fim... mais uma... sem sono... Não é a primeira... nem será a ultima...
Um resumo da noite... o sol nascendo... uma bela manhã...
O mesmo relogio avisa... "está na hora"... mais um dia... e lá vou eu.
E por isso que estou aqui ...
Toda a minha inocência se perdeu no dia em que eu te conheci. Você se tornou a minha obsessão e está na minha mente desde o momento em que eu acordo, até o momento em que eu vou dormir.
Você está nos meus sonhos, nas músicas que eu ouço, nos livros que eu leio, nos filmes que eu assisto e até mesmo subentendida nos meus atos.
Eu te amo até os ossos minha querida; você mudou a minha vida... ♥
Você está nos meus sonhos, nas músicas que eu ouço, nos livros que eu leio, nos filmes que eu assisto e até mesmo subentendida nos meus atos.
Eu te amo até os ossos minha querida; você mudou a minha vida... ♥
Dieta Bundchen
1 dia
manha:-cafe preto sem açucar e sem adoçante
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
manha:-cafe preto sem açucar e sem adoçante
almoço:-água a vontade
jantar:-limonada(200 ml)
2 dia
manha:-1/2 cream cracker light
almoço:-1bife grelhado de frango medio
jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)
3 dia:
manha:-2 crema cracker/-cafe
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)
jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)
4 dia:
manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht
jantar:-suco de melão(200 ml)
5 dia:
manha:-2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-suco de melão(200 ml)
7 dia:
Manha:-1/2 cream cracker/-cafe
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade
2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3-É permitido ginástica
4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma
5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light
6-Poderá fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar
8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem
9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte bebasomente água e café,ñ coma nenhum outro alimento
CONSELHOS PRÓ ANA E PRÓ MIA
1-- Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.
2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.
3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.
4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.
6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.(
Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.
Controlo: o que todas elas querem atingir.
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida.
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem
LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.
NF: No Food (nenhuma comida).
NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.
2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.
3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.
4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.
6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.(
Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade.
Controlo: o que todas elas querem atingir.
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’.
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse.
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida.
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem
LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.
NF: No Food (nenhuma comida).
NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
Thinspirations
Ja faz tempo que eu nao coloco fotos de thinspirations , entao vou colocar algumas , espero um dia ser igual a elas , leves ,lindas e perfeitas *-*
Compras
Já fazia tempos que eu queria comprar roupas, mas sempre acabava deixando pra depois , pra ver se eu emagrecia. Mas, como eu precisava MUITO de roupas, fui comprar hoje. Entrei na loja, a atendente supermagra, linda pra ajudar viu roupas perfeitas, lindas, lindas, pensei "cara, vou comprar muitas”. Hora de experimentar, FFFFUUU . Eu ficava horrivelmente horrível. Coloquei uma saia de cintura alta, omg, minhas banhas disseram "OI ESTOU AQUI, MUITO PRESENTE "
Eu quase chorei vendo aquelas roupas lindas, ficarem horríveis em mim
Cada vez mais eu percebo que eu preciso da Ana.
Quero ficar com medidas perfeitas.
“A atendente ficou dizendo:” você ficou perfeita com essa roupa, leva ela, é uma peça única, bla” . E eu a respondi :" não, eu não sou magra o suficiente para merece-la" Ela insistiu muito , disse que se eu emagrecesse eu iria acabar ficando feia , e eu a respondi :" Eu volto daqui algumas semanas, e levo muitas peças daqui, que eu tenho certeza que ficaram perfeitas em mim, pois eu estarei MAGRA!" ela olhou e sorriu, deve ter me achado uma louca, sei lá, mas eu vou mostrar pra ela. Daqui algumas semanas eu vou lá, magra, linda, e levarei muitas roupas *-*
Eu queria muito ter podido compra todas aquelas roupas e saber que elas iam ficar lindas em mim , mas o máximo que eu pode fazer foi deixa as roupas horríveis, isso nao vai continuar assim , eu vou tomar vergonha na cara e mudar !
Eu quase chorei vendo aquelas roupas lindas, ficarem horríveis em mim
Cada vez mais eu percebo que eu preciso da Ana.
Quero ficar com medidas perfeitas.
“A atendente ficou dizendo:” você ficou perfeita com essa roupa, leva ela, é uma peça única, bla” . E eu a respondi :" não, eu não sou magra o suficiente para merece-la" Ela insistiu muito , disse que se eu emagrecesse eu iria acabar ficando feia , e eu a respondi :" Eu volto daqui algumas semanas, e levo muitas peças daqui, que eu tenho certeza que ficaram perfeitas em mim, pois eu estarei MAGRA!" ela olhou e sorriu, deve ter me achado uma louca, sei lá, mas eu vou mostrar pra ela. Daqui algumas semanas eu vou lá, magra, linda, e levarei muitas roupas *-*
Eu queria muito ter podido compra todas aquelas roupas e saber que elas iam ficar lindas em mim , mas o máximo que eu pode fazer foi deixa as roupas horríveis, isso nao vai continuar assim , eu vou tomar vergonha na cara e mudar !
sábado, 30 de outubro de 2010
Uma linda história de amor
Uma história de amor e um final triste.
"Certo dia, um namorado deu um desafio a sua namorada, o desafio era viver um dia sem ele, sem qualquer tipo de comunicação, e a disse que se ela fizesse isso, a amaria pra todo o sempre. A namorada aceitou o desafio e não ligou ou mandou mensagens pra ele o dia todo. Sem saber que seu namorado tinha 24 horas de vida apenas, pois sofria de câncer. No dia seguinte, feliz, ela foi a casa de seu namorado. Mas lágrimas caíram quando ela o viu deitado na cama, e ao lado uma nota escrito: "Você conseguiu amor. E agora, você consegue fazer isso todos os dias? Eu te amo".
E muito linda esta historia ...
"Certo dia, um namorado deu um desafio a sua namorada, o desafio era viver um dia sem ele, sem qualquer tipo de comunicação, e a disse que se ela fizesse isso, a amaria pra todo o sempre. A namorada aceitou o desafio e não ligou ou mandou mensagens pra ele o dia todo. Sem saber que seu namorado tinha 24 horas de vida apenas, pois sofria de câncer. No dia seguinte, feliz, ela foi a casa de seu namorado. Mas lágrimas caíram quando ela o viu deitado na cama, e ao lado uma nota escrito: "Você conseguiu amor. E agora, você consegue fazer isso todos os dias? Eu te amo".
E muito linda esta historia ...
sexta-feira, 29 de outubro de 2010
Sim são meus motivos
Hoje no fundo do poço resolvi rever os meus conceitos, eu não me lembrava de pq eu tinha entrando nesta vida, porque eu não sorrio mais, e tenho que ser sempre falsa com as pessoas! E me surpreendi, sempre tive todas as respostas só não queria vê-las. Eu me lembro de perfeitamente a primeira vez que fui ao uma nutricionista, eu tinha dez anos, foi ai que eu descobri o que era uma dieta. Quando alguém me oferecia uma bolacha recheada eu sabia que tinha que recusar, pois se não eu ia engordar e eu já estava cansada de ser piada dos meus colegas de escola, eu nunca tive muitas amigas isso e fato, mas eu sempre quis ter, sempre quis ser uma das lindas do colégio que todos queriam serem amigos, mas nunca fui e sei que nunca serei . Eu fui a nutricionistas três longos meses, e depois falei para minha mãe que não era, mas necessário. Então eu virei amiga da Anna, eu sabia lá no fundo que ela nunca me deixaria e eu morreria com ela...
Hoje eu não sou, mas uma criança, e sei que a sociedade não e legal com as pessoas que não seguem seu padrão de beleza, mas eu sei que tem mais do que isso para me fazer esta aqui, eu preciso de uma pessoa que não seja falsa com migo igual todas as outras são, e Anna ocupa este espaço também! Eu não sei o que e mais sorrir ou ser diverti , tenho que menti , menti, menti, já estou cansada de menti, mas sei que isso e necessário.
Nossa eu too muito dramática hahahaha! Bjs a todas e força girls !!!
(hoje eu to tagarela)
Hoje eu não sou, mas uma criança, e sei que a sociedade não e legal com as pessoas que não seguem seu padrão de beleza, mas eu sei que tem mais do que isso para me fazer esta aqui, eu preciso de uma pessoa que não seja falsa com migo igual todas as outras são, e Anna ocupa este espaço também! Eu não sei o que e mais sorrir ou ser diverti , tenho que menti , menti, menti, já estou cansada de menti, mas sei que isso e necessário.
Nossa eu too muito dramática hahahaha! Bjs a todas e força girls !!!
(hoje eu to tagarela)
inutil
Eu estou perdida...totalmente perdida...Mia Ana...fui totalmente abandonada...só o que restou foi essa maldita compulsão obesa.Tentei miar mais não saiu uma gotinha que seja tentei 5 vezes e nada...ontem a noite chorei e chorei e tô a ponto de chorar mais ainda...
Ninguem se importa comigo...pelo menos nenhum dos meus familiares...tô perdida literalmente e tão solitaria tão tão solitaria...não qro mais me cortar pq a cada vez q faço isso e olho mais tarde me sinto terrivelmente pior.
estou tentando me distrair lendo uns 4livros de uma vez só...baixando e assistindo milhares de filmes..mais nada me distrai por tempo o suficiente...não tem como me distrair de mim mesma e não sei como escapar disso...talvez a morte não seja a solução..talvez não aja nenhuma solução...qria q td voltasse a ser como antes...qndo eu não tinha q me preocupar com cada caloria ingerida...e não pensava em td q eu penso agora...mais não adianta eu me lamentar...já foi...
Desculpem por tda a depressão inútil mais tá foda aqui.
bjoos e força pra tdas
Ninguem se importa comigo...pelo menos nenhum dos meus familiares...tô perdida literalmente e tão solitaria tão tão solitaria...não qro mais me cortar pq a cada vez q faço isso e olho mais tarde me sinto terrivelmente pior.
estou tentando me distrair lendo uns 4livros de uma vez só...baixando e assistindo milhares de filmes..mais nada me distrai por tempo o suficiente...não tem como me distrair de mim mesma e não sei como escapar disso...talvez a morte não seja a solução..talvez não aja nenhuma solução...qria q td voltasse a ser como antes...qndo eu não tinha q me preocupar com cada caloria ingerida...e não pensava em td q eu penso agora...mais não adianta eu me lamentar...já foi...
Desculpem por tda a depressão inútil mais tá foda aqui.
bjoos e força pra tdas
sábado, 9 de outubro de 2010
Dicas para se distrair
- Tome um banho , se sentir ansiedade por comida .
- Saia se tiveres com fome , de preferencia não leve dinheiro ou vá em lugares onde você não poderá comer a vontade .
- Quando sair com amigos prefira ir a uma balada você dança e não come .
- Jamais negue agua , mesmo que esteja cheia dela , tome pelo menos 2 copos de agua por hora .
- Escreva cartas , escute músicas que te insentivem a ser magra [/ Courage - superchick]
- Lembra da comida se transformando em gordura no seu estomago , sinta nojo , use a imaginação.
- Quando sentir que vai comer se tranque no quarto ou no banheiro com som bem alto e esquece que está com fome , imagine outra coisa .
- Lembre que as magras são lindas , e você só irá ser linda se for magra .
- Nos dias de NF ou LF muito rígido em um copo de agua com 300ml pingue 3 gotas de limão e uma gota de adoçante , ajuda a espantar a fome .
- Nunca coma sem se punir depois .
- Tenha pelo menos um trident na sua bolsa , para quando sentir fome .
- Durma o mais tarde possível para acordar tarde e não precisar almoçar com seus pais .
- E lembre-se de uma coisa " Coma para viver , não viva para comer "
- Saia se tiveres com fome , de preferencia não leve dinheiro ou vá em lugares onde você não poderá comer a vontade .
- Quando sair com amigos prefira ir a uma balada você dança e não come .
- Jamais negue agua , mesmo que esteja cheia dela , tome pelo menos 2 copos de agua por hora .
- Escreva cartas , escute músicas que te insentivem a ser magra [/ Courage - superchick]
- Lembra da comida se transformando em gordura no seu estomago , sinta nojo , use a imaginação.
- Quando sentir que vai comer se tranque no quarto ou no banheiro com som bem alto e esquece que está com fome , imagine outra coisa .
- Lembre que as magras são lindas , e você só irá ser linda se for magra .
- Nos dias de NF ou LF muito rígido em um copo de agua com 300ml pingue 3 gotas de limão e uma gota de adoçante , ajuda a espantar a fome .
- Nunca coma sem se punir depois .
- Tenha pelo menos um trident na sua bolsa , para quando sentir fome .
- Durma o mais tarde possível para acordar tarde e não precisar almoçar com seus pais .
- E lembre-se de uma coisa " Coma para viver , não viva para comer "
Controle do impulso de comer
Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na despensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor em etapas. Você precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente. É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado. Veja o passo-a-passo: Identifique os sinais de perigo antes que se convertam em comida Anote as sensações, as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer podem estar entre as causas. Quando estiver fazendo seu diário alimentar, a primeira pergunta que deve fazer a si própria é: 'é fome o que eu sinto?'.
Tente inibir a resposta automática Ao identificar o primeiro sinal, questione esse impulso. Tente raciocinar enquanto o processo está acontecendo. Explore os prós e contras de comer sem fome. Quais as vantagens de ceder? E os prejuízos? Que outra coisa você poderia fazer, fora comer? Se necessário, coloque alguns lembretes em locais de fácil acesso. Tudo isso para ganhar tempo e aprender a conversar consigo mesma. Em vez de dizer: 'estou ansiosa e vou comer', tente 'estou ansiosa. Como solucionar essa situação? Quais as minhas possibilidades? Muitas vezes, o simples passar do tempo faz com que o impulso de comer enfraqueça ou desapareça.
Procure alternativas Pergunte-se o que poderia fazer em vez de comer. Tente obter uma variedade enorme de respostas, para que fique fácil escolher uma delas. Essa alternativa deve ser gostosa: visitar um amigo, ir ao cinema, fazer ginástica, mexer com argila...
Selecione as alternativas Examine a viabilidade de cada uma. "Meu amigo não estará em casa, mas quem sabe digito um trabalho no computador". Identifique os medos ou as inibições que bloqueiam alternativas promissoras. "Porque não quero caminhar se eu sei que me fará bem?" Do que estou com medo"? Questione tudo!
Tente inibir a resposta automática Ao identificar o primeiro sinal, questione esse impulso. Tente raciocinar enquanto o processo está acontecendo. Explore os prós e contras de comer sem fome. Quais as vantagens de ceder? E os prejuízos? Que outra coisa você poderia fazer, fora comer? Se necessário, coloque alguns lembretes em locais de fácil acesso. Tudo isso para ganhar tempo e aprender a conversar consigo mesma. Em vez de dizer: 'estou ansiosa e vou comer', tente 'estou ansiosa. Como solucionar essa situação? Quais as minhas possibilidades? Muitas vezes, o simples passar do tempo faz com que o impulso de comer enfraqueça ou desapareça.
Procure alternativas Pergunte-se o que poderia fazer em vez de comer. Tente obter uma variedade enorme de respostas, para que fique fácil escolher uma delas. Essa alternativa deve ser gostosa: visitar um amigo, ir ao cinema, fazer ginástica, mexer com argila...
Selecione as alternativas Examine a viabilidade de cada uma. "Meu amigo não estará em casa, mas quem sabe digito um trabalho no computador". Identifique os medos ou as inibições que bloqueiam alternativas promissoras. "Porque não quero caminhar se eu sei que me fará bem?" Do que estou com medo"? Questione tudo!
Significados
Sei que quase todo mundo conhece tudo isso que vou escrever. Mas quem arrecem descobriu a ana e/ou a mia pode não saber...
Então ai vai:
Ana/Anna= Anorexia.
Mia= Bulimia.
NF(no food)= Ficar o dia todo sem comer, por quantos dias você estabelecer.
LF(low food)= Ingerir pouca comida durante o dia, geralmente programa quantas calorias vai comer no dia e cumpre sua meta.
T.A= Transtorno Alimentar.
Miar= Vomitar depois que comeu alguma coisa. Geralmente quando comeu demais. Os bulímicos fazem isso
Esses são os masi conhecidos. Se esqueci de alguma coisa, postem nos comentários.
Então ai vai:
Ana/Anna= Anorexia.
Mia= Bulimia.
NF(no food)= Ficar o dia todo sem comer, por quantos dias você estabelecer.
LF(low food)= Ingerir pouca comida durante o dia, geralmente programa quantas calorias vai comer no dia e cumpre sua meta.
T.A= Transtorno Alimentar.
Miar= Vomitar depois que comeu alguma coisa. Geralmente quando comeu demais. Os bulímicos fazem isso
Esses são os masi conhecidos. Se esqueci de alguma coisa, postem nos comentários.
sexta-feira, 8 de outubro de 2010
When I'm Gone
Há outro mundo dentro de mim
Que você nunca poderá ver
Há segredos nesta vida
Que eu não posso esconder
Em algum lugar da escuridão
Há uma luz que eu posso achar
Talvez seja muito longe...
Ou talvez eu seja cega...
Talvez eu seja cega...
Então me segure quando eu estiver aqui
Me corrija quando estiver errada
Me abrace quando estiver assustada
E me ame quando eu for
(...) Quando seu raio x de educação
Não puder ver debaixo da minha pele
Eu não te contarei uma coisa ruim
Que eu não possa contar aos meus amigos
Agora vagando por esta escuridão
Estou viva, mas estou só
Parte de mim está lutando
Mas parte de mim se foi
Talvez eu seja cega...
Me ame quando eu partir...
Que você nunca poderá ver
Há segredos nesta vida
Que eu não posso esconder
Em algum lugar da escuridão
Há uma luz que eu posso achar
Talvez seja muito longe...
Ou talvez eu seja cega...
Talvez eu seja cega...
Então me segure quando eu estiver aqui
Me corrija quando estiver errada
Me abrace quando estiver assustada
E me ame quando eu for
(...) Quando seu raio x de educação
Não puder ver debaixo da minha pele
Eu não te contarei uma coisa ruim
Que eu não possa contar aos meus amigos
Agora vagando por esta escuridão
Estou viva, mas estou só
Parte de mim está lutando
Mas parte de mim se foi
Talvez eu seja cega...
Me ame quando eu partir...
quinta-feira, 7 de outubro de 2010
50 dicas para uma melhora
1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. (Com exceções nos dias de NF)
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com esmalte escuro.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Coma chicletes sem açúcar(trident, por exemplo), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com esmalte escuro.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Coma chicletes sem açúcar(trident, por exemplo), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.
[Dieta] das Calorias Negativas
[Dieta] das Calorias Negativas
Essa dieta parte de uma premissa simples, a de que alguns alimentos proporcionam menos calorias do que é gasto para digerí-las, ou seja, esses alimentos possuem calorias porém seu efeito calórico é negativo.
Apesar da existência de alimentos que possuem esse efeito calórico negativo não estar comprovada, a dieta das calorias negativas ganhou alguma popularidade.
Comer somente os vegetais e frutas descritos abaixo no período de 2 dias.
Vegetais com efeito calórico negativo
Aspargo
Brócolis
Cenoura
Couve-flor
Repolho
Alface
Cebola
Espinafre
Nabo
Pepino
Pimenta vermelha
Abobrinha
Chicória
Salsão
Berinjela
Frutas com efeito calórico negativo
Grapefruit
Limão
Goiaba
Mamão papaya
Pêssego
Melão
Morango
Tangerina
Melancia
Mexirica
Cassis
Framboesa
Amora preta
Ameixa
Essa dieta parte de uma premissa simples, a de que alguns alimentos proporcionam menos calorias do que é gasto para digerí-las, ou seja, esses alimentos possuem calorias porém seu efeito calórico é negativo.
Apesar da existência de alimentos que possuem esse efeito calórico negativo não estar comprovada, a dieta das calorias negativas ganhou alguma popularidade.
Comer somente os vegetais e frutas descritos abaixo no período de 2 dias.
Vegetais com efeito calórico negativo
Aspargo
Brócolis
Cenoura
Couve-flor
Repolho
Alface
Cebola
Espinafre
Nabo
Pepino
Pimenta vermelha
Abobrinha
Chicória
Salsão
Berinjela
Frutas com efeito calórico negativo
Grapefruit
Limão
Goiaba
Mamão papaya
Pêssego
Melão
Morango
Tangerina
Melancia
Mexirica
Cassis
Framboesa
Amora preta
Ameixa
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
suco de baixa caloria
Ingredientes
Gelo
1 Fatia de abacaxi (normal)
Raspas de meio limão
1 pedaço de gengibre
Água
Açúcar a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador !
( e muitoo bom )
Gelo
1 Fatia de abacaxi (normal)
Raspas de meio limão
1 pedaço de gengibre
Água
Açúcar a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador !
( e muitoo bom )
domingo, 8 de agosto de 2010
Courage Superchick
Eu disse outra mentira hoje.
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como”não me sinto bem”
“Eu comi antes de me sentir assim”
Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu fico feliz
Mas,quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar
Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia
Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como”não me sinto bem”
“Eu comi antes de me sentir assim”
Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu fico feliz
Mas,quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar
Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia
Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar
Dieta da bolacha agua e sal
CAFÉ DA MANHÃ: 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
ALMOÇO: 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
LANCHE DA TARDE: UMA MAÇÃ PEQUENA
JANTAR: 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE
CEIA: 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS
(opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
MAÇÃ = 60 CALORIAS
ALFACE = 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS
RESUMO:
A DIETA NAO PASSA DE 550 CALORIAS POR DIA E PERDE EM TORNO DE 1 KILO POR DIA OU MAIS!!!
ALMOÇO: 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
LANCHE DA TARDE: UMA MAÇÃ PEQUENA
JANTAR: 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE
CEIA: 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS
(opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
MAÇÃ = 60 CALORIAS
ALFACE = 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS
RESUMO:
A DIETA NAO PASSA DE 550 CALORIAS POR DIA E PERDE EM TORNO DE 1 KILO POR DIA OU MAIS!!!
Dieta do Suco de Pepino
A DIETA:
- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de açucar.
- tomar o suco de 3h em 3h.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra "enganar" o estomago, tudo bem... mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia. ( No casa, 3 litros do suco).
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer "normal".
- receita do suco:
. 1 pepino médio (use o normal, não o japonês)*
. 1,2L de água
. 1 pacote de suco light (ou diet) em pó**
. gotas de adoçante (opcional)***
Lave muito bem o pepino, corte-o em pedaços com casca e coloque-o no liquidificador.
Acrescente a água e o suco em pó.
Bata por uns 30 segundos ou até que o pepino dissolva por completo.
Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa.
Adicione gelo e beba ao longo do dia. Até 4,5kg em 3 dias.
OBS: NÃO RECOMENDA-SE FAZER POR MAIS Q UMA SEMANA SEGUINTE.
- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de açucar.
- tomar o suco de 3h em 3h.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra "enganar" o estomago, tudo bem... mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia. ( No casa, 3 litros do suco).
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer "normal".
- receita do suco:
. 1 pepino médio (use o normal, não o japonês)*
. 1,2L de água
. 1 pacote de suco light (ou diet) em pó**
. gotas de adoçante (opcional)***
Lave muito bem o pepino, corte-o em pedaços com casca e coloque-o no liquidificador.
Acrescente a água e o suco em pó.
Bata por uns 30 segundos ou até que o pepino dissolva por completo.
Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa.
Adicione gelo e beba ao longo do dia. Até 4,5kg em 3 dias.
OBS: NÃO RECOMENDA-SE FAZER POR MAIS Q UMA SEMANA SEGUINTE.
Carta da Anna II
Oiii minha querida como já me apresentei uma vez, vc já deve me conhecer...
Mas se esse não for o caso,prazer,eu sou a Anorexia, mas conhecida como Anna...
Eu serei sua melhor amiga,quando vc precisar eu sempre estarei ao seu lado...
Eu farei vc ficar linda e perfeita...Magra,com todos esses ossinhos a mostra...
A cada dia eu me tornarei mais intima de vc e logo eu comanderei seus desejos, e comer não sera mais uma coisa importante.E me tornarei tão forte que vc não vai querer comer mais nada e assim vai perceber que ser magra é o que importa...
Quando disserem a vc que vc já esta magra,não acredite,pois sempre tem um quilinho a mais pra eliminar...
Por isso meu anjinho conte sempre comigo quando a vontade de comer apertar, me chame, e se vc for uma fraca e comer tudo, pode pedir o auxilio da nossa outra amiga,a mia,ela vai te ajudar...
Mas seja forte...Quando sentir fome e quiser comer imagine como vc vai ficar depois de comer toda aquela comida...
Não me abandone que eu não te abandonarei
Mas se esse não for o caso,prazer,eu sou a Anorexia, mas conhecida como Anna...
Eu serei sua melhor amiga,quando vc precisar eu sempre estarei ao seu lado...
Eu farei vc ficar linda e perfeita...Magra,com todos esses ossinhos a mostra...
A cada dia eu me tornarei mais intima de vc e logo eu comanderei seus desejos, e comer não sera mais uma coisa importante.E me tornarei tão forte que vc não vai querer comer mais nada e assim vai perceber que ser magra é o que importa...
Quando disserem a vc que vc já esta magra,não acredite,pois sempre tem um quilinho a mais pra eliminar...
Por isso meu anjinho conte sempre comigo quando a vontade de comer apertar, me chame, e se vc for uma fraca e comer tudo, pode pedir o auxilio da nossa outra amiga,a mia,ela vai te ajudar...
Mas seja forte...Quando sentir fome e quiser comer imagine como vc vai ficar depois de comer toda aquela comida...
Não me abandone que eu não te abandonarei
sábado, 7 de agosto de 2010
So mais um dia ...
"As pessoas têm a habilidade de mudar. Não acontece com freqüência, mas quando acontece, é sempre para o bem. Algumas vezes leva o quebrado a se tornar inteiro de novo. Às vezes é preciso abrir as portas para novas pessoas e deixá-las entrar. Na maioria das vezes, é preciso apenas uma pessoa que tenha pavor de demonstrar o que sente para conseguir o que jamais achou possível. E algumas coisas nunca mudam."
sexta-feira, 6 de agosto de 2010
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
Ana's song veja a traduçao
ESSA MUSICA ANA'S SONG E DO SILVER CHAIR E ME AJUDA MUNDO A ME INSPIRAR A MUSICA FALA SOBRE NOSSA QUERIDA AMIGA ANA ESPERO QUE GOSTEM !!!!
Ana's Song (open Fire)]
Por favor Ana, morra.
Pois enquanto você estiver aqui, eu não estarei
Você faz o som do riso
E de pregos afiados parecerem mais suaves.
E eu preciso de você agora de alguma maneira
E eu preciso de você agora de alguma maneira
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos porque
O que eu preciso de você.
Imagino a cerimônia
Na minha cabeça a carne parece mais grossa
Lágrimas de lixa Corroem o filme
E eu preciso de você agora de alguma maneira
E eu preciso de você agora de alguma maneira
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos,
O que eu preciso de você.
E você é minha obsessão
Eu te amo até os ossos
E você destrói minha vida
Como uma vida de anorexia
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos,
O que eu preciso de você.
Abra fogo nas necessidades planejadas
Abra fogo nos meus joelhos,
Em meus joelhos para você
Ana's Song (open Fire)]
Por favor Ana, morra.
Pois enquanto você estiver aqui, eu não estarei
Você faz o som do riso
E de pregos afiados parecerem mais suaves.
E eu preciso de você agora de alguma maneira
E eu preciso de você agora de alguma maneira
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos porque
O que eu preciso de você.
Imagino a cerimônia
Na minha cabeça a carne parece mais grossa
Lágrimas de lixa Corroem o filme
E eu preciso de você agora de alguma maneira
E eu preciso de você agora de alguma maneira
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos,
O que eu preciso de você.
E você é minha obsessão
Eu te amo até os ossos
E você destrói minha vida
Como uma vida de anorexia
Abra fogo nas necessidades planejadas
estou de joelhos por você
Abra fogo nos meus joelhos,
O que eu preciso de você.
Abra fogo nas necessidades planejadas
Abra fogo nos meus joelhos,
Em meus joelhos para você
Dieta da USP
Esta dieta e perfeita , ja fiz e foi otima *-*
- PRIMEIRO DIA -
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
- SEGUNDO DIA -
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
- TERCEIRO DIA -
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
- QUARTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
- QUINTO DIA -
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
- SEXTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
- SÉTIMO DIA -
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
J: menos doce
- PRIMEIRO DIA -
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
- SEGUNDO DIA -
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
- TERCEIRO DIA -
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
- QUARTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
- QUINTO DIA -
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
- SEXTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
- SÉTIMO DIA -
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
J: menos doce
Carta da mia
Olá. Meu nome,querida; é Bulimia. Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar. Abraços. Mia.
Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.
Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?
Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar. Abraços. Mia.
Carta da Ana
Querida Leitora,
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana
Meu Diario
Nome : Sophie
Idade: 15 anos
Peso : 57 quilos
Altura : 1,70
eu ja sou ana a muito tempo , e fiz este blog para poder desabafar , nao quero incentivar ninguem a seguir esta vida ! vou tentar postar sempre que poder ! vou colocar dietas bem legais e coisa interesantes ! espero que vcs gostem do meu blog !
Idade: 15 anos
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